• 合法離婚
• 開始並完成Jungian Coaching訓練
• 爸確診胰臟癌
• 去了內觀冥想
• 連續回台灣兩次
• 莫名其妙的骨頭發炎、化膿
• 成為美國公民

39歲經歷好多事情，一年之內有如此多的大起大落，但內心卻非常平靜，平靜到幾乎沒有注意到原來自己經歷這麼多事情。健康狀況出了好多非平常性的問題，但同時，其他生命歷程都在帶領我走向深入的自我探索、找到平靜。以前寫網誌有好多內容想寫，現在真的想不太出來有什麼可以寫。連寫到這邊都覺得這樣的文字量已經好多，沒有更多「心聲」想要寫了。平靜就是這個感覺嗎？

從airbnb離開兩分鐘的路程，我很明顯感覺自己越來越不對，開始聽不到聲音、視覺開始有眩光、快速地感覺到血液正在從腦中離開的感覺。

我告訴Karan我感覺不對，我們站在人行道上，我抓住他。

下一妙，我的意識就飛到完全不同的地方。我現在完全想不起來到底當時我看到什麼，但我知道都只是一些很日常的互動，就是我跟Karan的日常，兩人的互動跟對話。但是很安心、開心的畫面。沒想到我這麼活在當下，就連瀕死看到的內容都這麼的日常。

然後我聽到他叫我的名字，我努力的醒過來。據說我暈倒了20至30秒。

對他是有滿滿的歉意的。我很抱歉，這是第四次這樣發作，第二次失去意識。但同時也很慶幸是他在旁邊，所以我可以安心的不舒服，因為我知道他可以信任。我們在路邊休息了好一陣字，我感覺好一點後嘗試走回家。跟前幾次不同，這次我才走了不到一百公尺，就知道自己撐不下去了，只能繼續坐在路邊。最後終於成功上計程車回家。回到家後，我一倒就是五個小時。其中有三個小時是很痛苦的：全身都痛，肢體末端因為缺血而痛、頭也嗡嗡作響、心臟每跳一下都很痛（有可能是所謂的『angina心絞痛』）。休息了五小時後，終於有辦法爬起來吃東西。但接下來的時間，我能明確感覺到身體很虛、不對勁。一直到50小時後的現在，我都還是能明確感覺到身體不對。

身體的不適是沒辦法的。但心理的感受很有趣。

首先，在路邊時，我很難受。我看著自己的手完全變成黃色，而且感覺得到整個手臂都因為缺血痛到不行。但心理呢？我沒有特別的難過或是害怕。即便是我躺在床上休息最難過的三小時，心理上也沒有太多的感受，很平靜。唯一想的是：『啊，之後必須要告訴Karan，如果發生事情，聯絡Claire才能通知我的家人。』

沒有孤單、難過、生氣、憤怒、怨恨…沒有任何的負面情緒。也沒有『啊，我的生命就到這邊了嗎？』這樣的想法。很單純的，發生就發生了。

事發後當晚，我開玩笑的跟朋友說『今天差一點就要跨越那個門了』，或許這不是開玩笑。或許這是我的保護機制，在反映事實：我當下真的差點死了。

接下來，昨天雖然身體還是不舒服，我硬拖著身體打起精神、一早上健身房。在健身的時候可以明確知道自己的心血管還是承受不住太多的壓力。但這沒有打擊我的信心，一樣非常平和的感受。中午見到Taco Couple，一樣覺得開心，回到Basic Foodies開開心心的喝咖啡。散步後反而對人生有一個不同的想法。以下是我的Journal：

3/9/2024

I got the hat back. A very cute color. Sometimes losing something means getting something better back. Might feel awkward initially, might need to adjust the color scheme of my wardrobe, but the awkwardness would pass and the new hat would fit perfectly again.

I really felt that I almost died yesterday. I try to recall what I saw before I came out from fainting. I don’t remember, but it was a very happy memory, just Karan & I was going to do something, some daily stuff. But it was very happy even in cute pastel rainbow color. Karan is a blessing in my life. I am so lucky to have him in my life now. I am so glad my life as is. It’s the best version, even beyond my imagination. No, I don’t feel lonely, and I don’t think I’ll ever feel lonely, at least not in this relationship. And no, it wasn’t scary nor weird. Even the feeling was happy. I still think if possible, if our relationship progresses, I’d be glad to have a kid for him, and that might be the sweetest thing ever in my life.

Almost like euphoric feeling.

好多事情突然都不太重要了。工作、成就、金錢，全都變得不重要了。

回頭想想，去年我看到自己在手術台上死掉，死之前最後一句話是『I am so scared』，我可以想像，我看到的情景是我還有很多遺憾，有一個很小的孩子以及一個剛出生的寶寶，身為母親一定很想看孩子長大。但可能因為生命狀態不同，我現在並沒有孩子，唯一的毛孩子正在幸福的跟一個可靠的對象生活。所以我反而可以很坦然，沒有遺憾。（當然如果回頭思考所有物質世界的事情，是有很多遺憾，太多事都沒有安排好。）

我想，我已經對自己的生命付出最大的努力。

在床上掙扎的三小時，唯一一個讓我掛念的是那個根本還不存在的孩子Samuel。我內心想著，我希望他還是能來到世上，能當個快樂的孩子，我想要看著他長大。我希望他能不嫌棄這個體弱的媽媽，能牢牢地抓住我，降生在這個世上。該說母愛真偉大嗎？這是一個很奇怪的念頭，我對於一個還為出生根本不存在的孩子，默默地跟不存在的他對話、也為了他跟天主祈禱，祈求天主看顧我的子宮，讓我很少很少的血盡量去子宮，以免有任何的萬一有一個卵子試著在子宮著床。就在那一瞬間，我也想了，如果真的現在當下懷孕了，我應該也會決定要生下來當個媽媽。我不願意也不想要有任何機會錯過他。

在瀕死後，我最在意的竟然是這個不存在的孩子。

之前一直很困擾我、在感情中的不安全感，在當時、甚至到現在，完全不在我腦中。那些念頭變得一點都不重要了。負面情緒也不重要了，如果當下我不開心，那我選擇當下做出行為。

如果有一天我真的懷孕，孩子的爸也能夠跟我一樣興奮的期待這個孩子的出生，那我會把這一切的故事跟心路歷程都告訴他。我會告訴他，這段時間在這些艱難的時間點，竟然是這個未出生的孩子讓我有了動力要繼續活下來，而不是隨著簡單舒服的道路，走到另一個世界。

1. 催眠師會叫你睡覺，在你睡覺的時候問你一些你平常不敢面對的問題

2. 你可以看到前世的記憶

3. 催眠師可以控制你做出你不想做的事

Below are the four mental processes, from the most prominent (dominant) to the least (inferior) for ENFJ personality type:

• Dominant process – Extraverted Feeling (Fe)
• Auxiliary process – Introverted Intuition (Ni)
• Third – Sensing —> Third processes are least impactful, hence I’ll skip them in most of my writings.
• Inferior process – Introverted Thinking

Navigating the Optimal State: The Role of Fe and Ni in Decision-Making

Dominant Function – Extraverted Feeling (Fe)

In my optimal state, Extraverted Feeling (Fe) is my primary instinct. This function plays a critical role in my decision-making process, allowing me to synthesize and respond to the information I absorb. With Fe, I naturally gravitate towards understanding and aligning with the harmony and preferences of the group, often setting aside my personal preferences.

Auxiliary Function – Introverted Intuition (Ni)

Following Fe, my secondary function is Introverted Intuition (Ni). After receiving information, predominantly through the emotional and feeling states of others, I process and organize these inputs internally. I strive to construct a mental model rooted in the values, thoughts, and feelings of those around me. This internal orientation means I'm more inclined to keep these insights to myself, sharing less openly.

The Interplay and Misinterpretation of Fe and Ni

When Fe and Ni work in tandem, it creates a unique dynamic. To outsiders, it might seem as though I lack distinct personal values, opinions, or preferences. This combination also leads me to prioritize others’ needs over my own, often overlooking my own feelings and desires. This self-neglect can lead to internal stress, particularly when my own needs remain unseen or unmet. I yearn for my needs to be acknowledged or, ideally, to align with others' preferences.

Shift to Introverted Thinking (Ti) Under Stress

In situations of extreme stress or isolation, my focus shifts to Introverted Thinking (Ti). This function, being the least developed in line with my natural preferences, usually remains dormant. However, in a prolonged environment where intrapersonal harmony is essential, I may overemphasize Ti, leading others to perceive me as excessively logical and analytical. This shift can result in harsh self-criticism and doubts about my competence.

Adaptation in Prolonged Stress: The ENFJ-ENTJ Shift

An additional point to note is that in prolonged stress or challenging lifestyles, an ENFJ might exaggerate the Thinking function (Ti), externally manifesting it more prominently. This response can cause an ENFJ to appear as an ENTJ, serving as a protective mechanism. It becomes easier to navigate the world without the constant need to maintain organizational harmony; thus, the focus of feeling shifts inward (towards Fi).

Comparative Analysis of ENFJ and ENTJ Under Stress

ENFJ's typical mental processes are primarily Fe, followed by Ni, and finally Ti. Under extreme and prolonged stress, this order appears to shift to Te (Extraverted Thinking), Ni, and Fi, mirroring the cognitive functions of an ENTJ. This phenomenon explains why ENFJs may behave and act like ENTJs in stressful environments or when engaged in tasks that contradict their natural strengths for extended periods. The balancing of inward and outward energy through this process switch allows an ENFJ to function in an ENTJ mode for a long duration without immediate awareness of the underlying shift.

The Intriguing Case of Introverted Types in Crisis: The INFP Example

A fascinating aspect of introverted personality types is their tendency to “extravert” their fourth function under stress. This phenomenon often leads to misunderstandings, as introverts may be perceived as extroverts due to their increased vocalization of their fourth function.

Normal Functioning of INFP

Typically, an INFP operates with the following cognitive functions: 1) Fi (Introverted Feeling), 2) Ne (Extraverted Intuition), and 4) Te (Extraverted Thinking). This functional stack guides their decision-making and interaction with the world.

INFP Under Stress: Mimicking ENTJ

However, when INFPs are in the grip of stress, their functional order appears to shift dramatically. They start to manifest behaviors akin to an ENTJ, which is a stark contrast to their natural state. The functional order in this stressed state presents as 1) Te (Extraverted Thinking), 2) Ne (Extraverted Intuition), and 1) Fi (Introverted Feeling). At first glance, this may resemble the ENTJ's functional stack (Te, Ni, Fi).

In this state, both the dominant and auxiliary functions of the INFP are oriented outwardly, exaggerating the extraverted expression. As a result, INFPs may become highly critical, assertive, and vocal about their values and thoughts, sometimes to the point of appearing argumentative. They may start imposing structure and prioritizing their own needs, often neglecting the feelings of others or the group's harmony. This behavior is a marked departure from their usual empathetic and harmonious nature.

The Unsustainability of the Crisis Mode

This outward push of energy, while a protective response to crisis, is inherently unsustainable for the INFP. The overemphasis on extraverted functions creates an imbalance, as it diverges significantly from their natural inclination towards introverted feeling and intuition. Consequently, INFPs cannot maintain this mode for an extended period.

Eventually, the necessity to return to their natural state becomes paramount. The INFP will revert back to their characteristic function stack of Fi, Ne, and Te, aligning once again with their inherent preference for introspection, empathy, and harmonious interactions.

I visited India back in 2017 January. I found myself standing in the middle of the Indian banknote demonetization and had no where to get cash. Locals told me that it is very hard to get cash, and everyone must use an payment app (like PayPal, Venmo or WeChat Pay) that links to ones bank account. I survived through credit card and the aiding from some local friends to exchange cash for me. Then I asked my friends: how about people in the slum? How could they create a bank account? (Most people in the slum do not have a residential registration and they cannot have a bank account). My local friends simply said, “they cannot. They could only exchange through black market brokers or they just can’t get money.”

I was shocked. Thought it is the fact that I known for a while that many people around the world does not have an identity card or residential registration, but it never occurs to me on what it will impact on their lives. And the fact that they will never be able to be part of the economic system and trade freely struck me.

Later, when I started to join one of the cryptocurrency exchange and devote my time fully on crypto, researching and following different technology to create a decentralized identity verification process that does not require government data become my passion. WorldCoin’s mission on Proof-of-Personhood stood out so much and I was one of their biggest fan for a while.

Let’s take a step back to understand what is IrisHash and why WorldCoin is promoting this solution.

Why do we need an identity card or passport? Because we cannot just trust each other’s word of saying “I am Nico, daughter of Helen from Taipei. My family is from the east mountain over the rainy sea.” to identity and verify a person’s identity. Any identity card or passport is a certificate issued by governments whom we seen as a trustworthy authority. Usually, each identity certificate will require other form of information or document, for example, a birth certificate, a resident registry that is tied to an address, or other government documentation that can be trusted to say you are who you are.

Let’s go back to the slum situation in India. People in slum do not have birth certificate (because many of them were born in the slum) from the hospital, nor an address to prove their residency (because there’s no address in most slum). India governments have been using more clever process to overcome this challenge, but with the most reason effort, only less than 20% of people in slum could receive an identity card. Without ID, they cannot open an bank account and join the rest of the ecosystem in the society. We need to have a way for anyone who can claim to be themselves and prove they are a unique human being, not the other person. The Biometric data, like DNA.

Each individual has unique irises, even twin cannot have the same iris. Similar to finger print, it can be scanned and compared easily without invasive process, like taking your blood or hair for DNA. Irises are also less likely to be altered due to damages like finger prints, therefore it is a robust information to use for verifying individuals.

Now, let’s move to how WorldCoin generate the Irishash. WorldCoin’s solution is very sophisticated and really value user’s privacy (reference 1). In general, they put in a huge effort to create a mathematical model to allow the scan of each iris will only generate one hash, but it is impossible to reverse the hash information to reconstruct the iris image due to data distortion. Additionally, they design and manufactured a sophisticated iris scan device — The Orb — to ensure the iris image uses to generate the Irishash is detail enough to feed into their model.

I might think too negative on humanity and how data can be used in abusive way. Coming from the content moderation scene, I believe when people are given an anonymous opportunity, some would tend to behave in the most malicious manner. I believe strongly that if Irishash is the most promising solution, then we are putting ourselves in the danger zone of either people are hurting other peoples in the poorer financial status to gain access to more fake identities, or some governments or entities will try to reverse engineer on the information store on IrisHash and really get a full 360 degree monitor to people. The ironic part is that these are the people and the kind of tyrannic structure that everyone works in this blockchain revolution want to over thrown.

Privacy at Worldcoin: A Technical Deep Dive – Part I. (2023, February 10). WorldCoin Org. https://worldcoin.org/blog/developers/privacy-deep-dive

As a person who worked shortly in this field (but very heavily involved in every aspect — from the making of the policy, operationalize it, and make sure every moderator’s mental safety and calibration, etc.), I have to say that we will never be able to get rid of the manual process of content moderation. Here are some reasons:

1. People are AWFUL: let’s be honest. We all know it’s true. We are awful and we all want to make the nasty and gross content when people are not looking. Think of all the creative things people are putting on Telegram — from the horrible Telegram group “Nth Room”, to the latest betting bot to bet who cum first? We are naturally keen on the obscene content. As sad as it sounds, we will always need some sorts of reviewing mechanism to exist, to offer the safety of the viewer. I understand some content are the freedom of speech, but we should also think for the psychological safety for some people who prefer not to damage their eyes and also the psychological development for the next generation, eh?

2. AI or LLM model is not perfect and only human mind is controllable (or have lesser scale of the damage): Think of Skynet. Then think of Genghis Khan or Attila the Hun or Hitler. You know my point now. When it’s a human tyrannic, the impact of the scale and the influence is always less sporadic and takes time to gradually evolve to the point to scare the world. However, when it comes to the evolution or change in technology, it will be exponential and rapid — so fast that it will be cascading to the world before we even aware of the change. Think of the adoption rate on ChatGPT. If we accidentally fed the wrong information to the LLM, they would quickly evolve to something that we could hardly recognize nor control. Before we know, they will either decide that caucasian men should dominate all women and do whatever they want to us, or decide human is a thread and launch a full missile attack to all major cities.

3. Human and our perception itself is a constant evolving project: just over one hundred years ago, women are bound to be at home and no career. Now, we find female CEOs in Fortune 500 companies. Human and culture in itself is a constant evolving organism. It is impossible to toss it to an LLM or AI model and expect they can just move along our ever-changing human mind. The best way is still to let human to decide what human wants; and only human and dictate what we want to include in the next cultural movement.

In conclusion, as much as I hate to disagree with Elon Musk (well, I also disagree with X but what do I know?), I have to say that Content Moderation will exist and the safety for human mind, lays on the hand of human.

Nico

Nico的院子沒有圍牆，每個人都可以闖進來，拼的是看誰有種扎營、住下來，自己爭取成為園丁。成為園丁的人都會緊張兮兮的趕跑外來者，因為每個人都可以自己跑進來，搞的園丁變得緊張兮兮。

Claire

Claire的院子有兩道牆。第一道是正常的後院圍籬，有個garden gate，人可以進來但不是每個人都可以進來。困難的事，第二道牆是沒有橋可以過的護城河。有些勇敢的人會跳到河裡要游過來，但其實河水很深，只有靠高塔公主丟下來的梯子才有辦法上岸。Claire有時候遠遠看到勇敢渡河的勇士，會以為他是王子，就把麻繩編的梯子丟下來；有時候勇士爬上來的時候，Claire才會看清楚王子是青蛙，所以直接把麻繩梯剪斷。每一次剪斷麻繩梯，Claire都要重新花時間把梯子編好，才有辦法再讓下一個勇士爬上來。

『煤氣燈效應』（Gaslighting）是一種心理操縱手法，通常用於操控他人的想法、感受和行為。這個名詞源於1944年的一部英國電影《Gaslight》，該電影講述了一名丈夫如何用計謀控制、操縱他的妻子，使她相信自己失去了理智。以下是一些關於煤氣燈效應的資料：

1. 操作者的目標：煤氣燈效應的主要目的是讓受害者對自己的感受、記憶和判斷產生懷疑，從而使操作者獲得更多的控制力。

2. 操作手法：煤氣燈效應通常表現為否定受害者的經歷、故意製造混亂、否認承諾或事實、轉移責任、故意隱瞞或歪曲信息等手法。

3. 受害者的反應：受到煤氣燈效應操縱的人可能會感到焦慮、疑惑、自我懷疑，甚至可能對自己的精神健康產生擔憂。長期受到煤氣燈效應操縱的人可能出現自尊心降低、抑鬱、焦慮等心理健康問題。

4. 常見場景：煤氣燈效應可能出現在親密關係、家庭、職場、社交圈等各種人際關係中。例如，操縱性伴侶可能會使用煤氣燈手法來控制另一方，而職場上的上司或同事可能也會利用這種手法來操控他人。

5. 應對策略：面對煤氣燈效應，保持自己的底線和信念至關重要。學會辨識操縱行為，並尋求支持和幫助。有時，與信任的朋友、家人或專業心理治療師討論情況可能有助於澄清自己的感受和經歷。在某些情況下，與操縱者保持距離或終止關係可能是必要的。

a. 建立自信心和自尊心：增強自信和自尊心有助於抵禦操縱和煤氣燈效應。定期參加自我提升活動，如學習新技能、運動、結交新朋友等，有助於提升自尊心。

b. 設立界限：在人際關係中設定明確的界限至關重要。了解自己的需求和底線，並向他人明確表達。當他人試圖操縱或煤氣燈操控時，堅決維護自己的界限。

c. 紀錄事件：在懷疑自己受到煤氣燈效應操縱時，記錄事實和事件有助於保留真實記憶，並在需要時提供證據。將相關對話、信息和事件記錄在日記、筆記本或電子設備中，以便日後參考。

d. 學習情感智慧：提高情感智慧有助於更好地了解自己的感受，並在操縱情況下保持冷靜。練習情感調節、自省和情感表達等技巧，以提高情感智慧。

e. 尋求專業幫助：在某些情況下，尋求心理治療師的幫助可能是一個好主意。心理治療師可以幫助你更好地了解自己的感受和需求，提供應對策略，並在需要時提供支持和指導。

總之，煤氣燈效應是一種操縱手法，旨在讓受害者對自己的感受和記憶產生懷疑。了解這種心理操縱手法，學會應對策略，並尋求支持和幫助，有助於保護自己免受操縱的傷害。

雖然我們不提倡煤氣燈效應，但假設今天有A、B兩個人。AB是一對夫妻，A已經出軌一段時間，他想跟B離婚但不想讓離婚的錯被歸咎在自己身上。假設A是煤氣燈高手，B可能發現A對他作出以下行為：

1. 否認不忠行為：A可能會否認出軌的事實，即使B有證據。這會讓B對自己的判斷產生懷疑。

2. 轉移責任：A可能會將責任轉移到B身上，指責B不關心他們的關係或無法滿足A的需求，讓B感到內疚和自責。

3. 製造混亂：A可能會故意製造混亂，讓B感到不安全和困惑。例如，A可能會隱瞞事實、故意遲到或不兌現承諾。

4. 貶低B：A可能會不斷貶低B，讓B覺得自己不值得愛，不夠好，最終可能會主動離開。

5. 制造矛盾：A可能會有意製造矛盾，讓B感到矛盾重重，並開始質疑自己的記憶和判斷。

6. 社交孤立：A可能會試圖疏遠B與親朋好友的聯繫，進一步削弱B的支持網絡，使B更容易受到操縱。

這些行為都具有操縱性質，可能對B造成心理傷害。我們強烈建議尋求和平、真誠和公正的方式來解決夫妻關係中的問題，而不是使用煤氣燈效應或其他操縱手法。

PUA

PUA（Pick-Up Artist）最早是在上世紀90年代到2000年初，尼爾·史特勞斯（Neil Strauss）的暢銷書《遊戲規則》提到的用詞。PUA最開始指的是專門學習和教授戀愛技巧、誘惑技巧以及應對異性的人。PUA社群主要針對男性，通常為他們提供一系列戀愛和約會技巧，旨在幫助他們在吸引異性和建立關係方面取得成功。

近年來在亞洲，特別是中國跟台灣，PUA這個詞語已經逐漸演變，不再僅限於原始的Pick-Up Artist概念。在這些地區，PUA更多地被用來形容一種利用心理學技巧和語言操縱來吸引異性或達到某種目的的行為。這些PUA技巧可能涉及操縱、欺騙和對待異性不尊重的行為。以下是一些關於PUA的資料：

1. 演變：PUA已經超越了原始的戀愛技巧概念，變成一種具有爭議性的行為方式。它包括使用心理操縱手段、言語技巧和行為策略來達到與異性建立關係的目的。

2. PUA技巧：PUA可能包括創建吸引人的外在形象、使用挑逗性言語、實施冷暖交替的情感操縱、進行否定性評價來削弱對方的自尊等手法。這些手法在短期內可能取得一定成功，但可能對建立真正健康的關係產生負面影響。

3. 爭議性：PUA受到很多爭議，因為它涉及操縱、欺騙和對異性的不尊重行為。許多人認為PUA對性別平等和健康的戀愛觀念構成威脅。

4. 反PUA：隨著越來越多的批評，一些人開始倡導反PUA運動。這些人強調真誠、尊重和平等的價值觀，並反對使用操縱手法來達到與異性交往的目的。

總之，PUA已經演變成一種具有爭議性的行為方式，涉及使用心理操縱技巧和言語技巧來達到與異性建立關係的目的。許多人認為這種行為方式提出批評，認為它對性別平等和健康的戀愛觀念構成威脅。針對PUA，有一些建議和看法：

1. 關注性別平等：性別平等意味著男性和女性在社會、經濟和政治方面享有平等的權利和機會。PUA在華語圈可能對性別平等產生負面影響，因為它可能強化性別刻板印象，將異性視為目標而非平等的人。

2. 倡導健康戀愛觀念：健康的戀愛觀念強調真誠、尊重、信任和平等。與PUA相反，這些價值觀有助於建立穩定、長久且健康的關係。學習如何真誠地表達自己，尊重他人，並在人際關係中保持平等，是遠比PUA技巧更重要的能力。

3. 提高自尊和自信：擁有健康的自尊和自信可以幫助人們抵禦操縱和操控，並使他們更容易建立真誠的關係。透過自我成長、學習新技能、培養興趣和建立健康的社交圈，人們可以提高自尊和自信。

4. 教育和宣導：提高人們對PUA的認識，讓他們了解這些行為背後的操縱和操控，可以幫助他們識別不健康的戀愛觀念，並選擇更健康、真誠和尊重的方式與他人建立關係。

5. 支持反PUA運動：反PUA運動旨在反對使用操縱手法達到與異性交往的目的，並強調真誠、尊重和平等的價值觀。支持這些運動，可以推動社會對健康戀愛觀念的接受和實踐。

假設今天A想要追B，以下是一些常見的PUA技巧：

1. 增強吸引力：A可能會努力改善自己的外表、穿著打扮、言談舉止，以提高自己的吸引力。

2. 製造奇遇：A可能會設計一些意外的相遇和互動，讓B對A產生好奇心和興趣。

3. 情感操縱：A可能會使用冷暖交替的策略，時而關心B，時而疏遠B，讓B對A產生強烈的情感需求。

4. 顯示高價值：A可能會展示自己的才能、成就、地位或財富，讓B覺得A具有高價值。

5. 輕度否定：A可能會對B進行一些輕度否定的評價，讓B對自己產生不確定感，進而尋求A的認可。

6. 社交證明：A可能會讓B看到其他人對A的欣賞和認可，從而提高A在B心中的地位。

7. 個性魅力：A可能會展示幽默感、自信和情商等吸引人的個性特質，讓B覺得與A在一起很愉快。

8. 進行挑逗：A可能會使用言語和肢體上的挑逗，讓B產生對A的性吸引。

雖然上述技巧可能在短期內取得一定的成功，但它們可能對建立真正健康的關係產生負面影響。強烈建議採用真誠、尊重和平等的方式與他人建立關係。

煤氣燈？PUA？

煤氣燈效應和PUA在某些方面具有相似性，但它們的目的和焦點有所不同。以下是它們之間的主要差異和雷同之處：

差異：

• 目的：煤氣燈效應的主要目的是通過心理操縱和操控，使受害者懷疑自己的感知和記憶，從而使施加者獲得控制權。而PUA則主要關注如何使用心理技巧和語言操縱來吸引異性或達到與異性建立關係的目的。
• 受害者：煤氣燈效應通常發生在親密關係中，受害者可能是伴侶、家庭成員或朋友。而PUA則主要針對異性，通常在戀愛和約會的場景中發生。

雷同：

• 操縱和操控：無論是煤氣燈效應還是PUA，都涉及使用心理操縱和操控手段來達到特定目的。在煤氣燈效應中，這些手段用於使受害者懷疑自己的感知和記憶；而在PUA中，這些手段用於吸引異性並建立關係。
• 欺騙性：煤氣燈效應和PUA都可能涉及欺騙行為。在煤氣燈效應中，施加者可能否認事實或篡改受害者的記憶；而在PUA中，個人可能使用虛偽的故事、態度或形象來吸引異性。

儘管煤氣燈效應和PUA具有一定的相似性，但它們的目的和焦點有所不同。煤氣燈效應專注於操縱受害者的感知和記憶，以獲得控制權；而PUA則著重於使用心理技巧和語言操縱來吸引異性或建立關係。在現實生活中，建立真誠、尊重和平等的人際關係是更可取和健康的選擇。

情感勒索

情感勒索（Emotional blackmail）是一種操縱和控制他人的心理手段，通常發生在親密關係中。情感勒索的施加者利用受害者的恐懼、義務和罪惡感來操縱他們的行為，迫使他們屈服於自己的需求。以下是一些關於情感勒索的基本資料：

1. 勒索策略：情感勒索的施加者通常使用以下策略來操縱受害者：

a. 威脅：施加者可能威脅要傷害自己、受害者或他們之間的關係，以迫使受害者屈服。

b. 責任轉嫁：施加者可能將自己的需求和期望強加給受害者，讓他們感到負擔和壓力。

c. 貶低和羞辱：施加者可能貶低或羞辱受害者，讓他們感到自卑和無能為力。

d. 訴諸救贖：施加者可能利用受害者的善良和同情心，讓他們為自己的需求和問題負責。

1. 情感勒索的徵兆：以下是一些可能表明情感勒索的徵兆：

a. 頻繁的恐懼、義務和罪惡感：受害者可能經常感到害怕、有責任感或罪惡感，因為他們無法滿足施加者的需求。

b. 感覺被操縱：受害者可能意識到他們的行為受到施加者的操縱，但無法抵抗。

c. 自我懷疑：受害者可能懷疑自己的判斷和能力，並將施加者的需求置於自己的需求之上。

1. 應對情感勒索：以下是應對情感勒索的一些建議：

a. 增強自尊和自信：建立自尊和自信有助於抵禪操縱和操控，並讓你更容易維護自己的界限。

b. 確立界限：明確界定自己的需求和期望，並堅持自己的界限，有助於保護自己免受情感勒索的影響。

c. 學會說不：向施加者表達自己的立場，並學會在不合理的要求面前說不，是應對情感勒索的重要策略。

d. 增強支持網絡：與親朋好友分享自己的經歷和感受，尋求支持和建議，有助於應對情感勒索帶來的壓力。

e. 尋求專業幫助：在某些情況下，情感勒索可能對受害者的心理健康產生嚴重影響。在這種情況下，尋求心理治療或諮詢可能是一個很好的選擇。

總之，情感勒索是一種操縱和控制他人的心理手段，通常發生在親密關係中。建立自尊和自信、確立界限、學會說不、增強支持網絡和尋求專業幫助是應對情感勒索的有效策略。在現實生活中，建立真誠、尊重和平等的人際關係是更可取和健康的選擇。

以下是一個常見的情感勒索的實際情境：

假設一對夫妻，Tom和Lily。Tom經常工作繁忙，而Lily希望Tom能在家裡陪她和孩子。在某個週末，Tom和他的朋友們計劃了一次聚會。然而，Lily不想讓Tom出去，於是她開始使用情感勒索手段。

Lily對Tom說：“如果你真的愛我和孩子，你就會留在家裡陪我們，而不是跟你的朋友們去玩。你總是把我們放在最後一位，這讓我覺得你根本不在乎我們。”

在這個例子中，Lily利用Tom的義務感和罪惡感來操縱他的行為。她暗示，如果Tom選擇跟朋友出去，那就意味著他不愛她和孩子。這樣的話語讓Tom在面對Lily的需求時感到不安和內疚，可能最終迫使他取消原定的計劃，屈服於Lily的要求。

這個例子展示了情感勒索是如何在日常生活中發生的，以及它是如何利用恐懼、義務和罪惡感來操縱他人的行為。在這種情況下，建立良好的溝通、確立界限和學會拒絕不合理的要求是應對情感勒索的重要策略。

如何應對情感勒索？

在Tom和Lily的例子中，Tom可以採取以下策略來拒絕被Lily情感勒索：

1. 保持冷靜：面對情感勒索時，保持冷靜和理智至關重要。Tom應該保持冷靜，避免讓情緒左右自己的判斷。

2. 肯定對方的感受：Tom可以先肯定Lily的感受，表明自己理解她的擔憂。例如，Tom可以說：“我理解你希望我多陪陪你和孩子，我知道對你們來說這很重要。”

3. 表達自己的立場：Tom需要清楚地表達自己的立場和需求，並解釋為什麼這次聚會對他來說很重要。例如，他可以說：“與朋友聚會對我來說也很重要，這是我放鬆和與朋友保持聯繫的方式。我承諾下次會花更多的時間陪你和孩子。”

4. 建立界限：Tom應該明確表達自己的界限，讓Lily知道他不會因為情感勒索而改變決定。例如，他可以說：“我們都有自己的需求和期望，我們應該尊重彼此的選擇。我不希望因為罪惡感而被迫取消我的計劃。”

5. 提出解決方案：為了平衡彼此的需求，Tom可以提出一個解決方案。例如，他可以建議：“我明白你的感受，讓我們在下個週末一起去公園或安排一個家庭活動，好好享受彼此的陪伴。”

通過這些策略，Tom可以在尊重Lily的感受的同時，拒絕被情感勒索，確保雙方的需求得到平衡。建立良好的溝通、確立界限和尋求共識是應對情感勒索的重要方法。

煤氣燈效應？情感勒索？

煤氣燈效應（Gaslighting）和情感勒索（Emotional blackmail）確實都是親密關係中常見的情感操縱手段。雖然它們有相似之處，但它們之間仍存在一些差異：

相似之處：

1. 操縱目的：兩者都是操縱手段，用於控制和影響他人的行為和情感。

2. 親密關係中的使用：兩者在親密關係中特別常見，可能出現在戀人、家庭成員、朋友之間。

差異：

1. 操縱方式：煤氣燈效應主要通過創造困惑和懷疑，讓受害者懷疑自己的現實感知和判斷。情感勒索則通過利用恐懼、義務和罪惡感來操縱受害者的行為。

2. 影響範疇：煤氣燈效應主要影響受害者的現實感知和自我懷疑，可能導致受害者失去自我信任。情感勒索則以操縱受害者的情感為主，迫使他們屈服於施加者的需求。

3. 目標對象：煤氣燈效應的目標是讓受害者相信施加者的說法，使受害者對自己的判斷產生懷疑。情感勒索則旨在通過施加心理壓力，讓受害者滿足施加者的需求。

總之，煤氣燈效應和情感勒索都是親密關係中的情感操縱手段，它們在目的和應用場景上有相似之處。然而，它們在操縱方式、影響範疇和目標對象方面存在一定差異。了解這些差異有助於更好地應對這些情感操縱行為，保護自己的心理健康。

• 就讀心理或非典型商科的畢業生，如何活用自身背景優勢加入國際一線團隊？

• 在世界前沿的數位賽道上不停奔跑，Nico 有哪些自我學習秘訣、或特別的原子習慣？

  1. Be Curious

  2. Be Open Minded

  3. Enjoy the present moment

訪談大綱

首先請 Nico 向聽眾朋友自我介紹，以及簡單描述你過往的工作經歷 Coinbase, Google無人車, Uber, TutorABC, OEM/ODM, 外商助理

Nico 最難忘的是哪一段工作？為什麼？ 在Uber的工作，無論是一開始在台灣或是到後來的亞太區。同事之間的革命情感，還有這份工作讓我大開眼界。

三年沒回台灣了，回來最懷念台灣的什麼？ 食物跟親友。

幣圈出大事 + 資本寒冬在國外的狀況是怎麼樣？

大家隨時都準備好被裁員或是換工作。大部分的人如果在規模小一點的公司，就會隨時口袋都有幾張offer，等著被裁員隨時可以跳到下一家。奇妙的是，雖然是景氣寒凍，但如果是有經驗或是job level比較高的人，就比較容易找到下一份工作。美商偏好的做法是請有經驗的人用比較聰明的方式、用最少的人力組建團隊，台商似乎偏好請實習生或是一堆entry level job。

Nico 的職涯日記

Nico 過往經歷相當豐富，大學讀心理學，不過並沒有因此擔任心理諮商師或其他高度相關的職位。好奇 Nico 當初就讀心理系的原因，以及你畢業前夕做出職涯選擇的相關故事。

大學就讀心理系並沒有特別的原因，我的科系是偏腦神經科學，一半屬於醫學院，念這科完全是覺得很帥。 我是2008年畢業回到台灣，當時台灣對於心理、諮商這一部分的接受度不高，可以選擇的工作也少。當年台灣最熱門的產業就是硬體產品的專案經理，所以我也自然而然走上這條道路。

而在 2019 - 2022 年你在職期間，又再去讀臨床心理諮商所，對比大多數工作者再進修通常會選 EMBA 或其他商業領域，你選擇回去就讀心理領域的考量是什麼呢？

為了之後退休或是找不到下一份科技業工作打算。科技業相對排斥高齡族群。我在第一份工作得時候就看到很多當時公司裡將近退休年齡的資深同事被勸說要提早退休，再轉到美商後，也很少看到公司有超過45歲，身處中階主管的人。超過一定年齡還沒有跨告高管職缺的人，通常都不見了。我是個危機感很重的人，所以2019年趁著工作空擋很多，我就再多念諮商碩士學位，順便拿個證照，這樣未來如果找不到工作還可以當諮商師。諮商師是少數不排斥老人、越老越吃香的工作。

Nico 覺得心理學相關知識對你整體人生的幫助有哪些？臨床心理學的經歷，對於你做產品、營運有帶來哪些幫助嗎？

實際工作上是任何幫助都沒有，但是很容易交到朋友，我也滿活用在諮商所學到的技巧幫自己或是同事排解壓力。過去兩年我常常聽到同事說『跟我開會都很舒壓』，也會不知不覺得知很多人的小秘密，真的變成朋友。

起初 Nico 的職涯比較聚焦於硬體產業，什麼契機讓你轉換到軟體業的賽道上，甚至加入人人搶進的熱門團隊 Uber？軟體產業有哪些令你著迷之處嗎？

我最後一份做硬體產品經理是做音響。當時我在算我的產品，margine已經比其他同類型產品高，但仍然是低利潤，又有很大的庫存壓力。當時我看到智慧型手機的普及化，各種app的大量研發，我覺得轉換到軟體應該很不錯，margin高又沒有庫存壓力，當時又遇到一個跟貴人一樣的朋友拉我一把加入TutorABC，所以就決定換跑道。

後來 Nico 的職涯開始嘗試更多科技前端的產業，包括 Waymo（Google 自駕車研發）、到現在的 Coinbase（加密貨幣交易所），看起來 Nico 是個非常積極嘗試新事物的人。通常是什麼契機，或是有哪些 Sign，會讓你覺得是時候轉職了呢？ 其實我是個有『被淘汰』焦慮的人，我很怕自己處在一個停滯不前的位置或是產業。從轉換到TutorABC、加入Uber，到後面的Google無人車還有現在的Coinbase，其實我都偏好走在『前端產業』，走在科技的比較前面。我的想法很簡單，如果我可以站在破壞式創新的前端，融合我既有的經驗跟能力，把這些新東西推廣出去，那我應該就不用擔心下一份工作了，畢竟我就走在很前面，科技跟服務總是會推陳出新，那我就會一直有機會有下一份工作，因為像我這樣經驗背景的人較少。

在整個職涯過程中，Nico 經歷了許多次對普遍工作者來說是很困難的跳轉，從助理轉職到產品經理，從硬體業跳到各種領域的軟體產業，從國內跨到海外工作等，其中哪幾次轉職經驗是你認為最困難 / 最印象深刻的？可以跟聽眾朋友分享一下當初的動機以及準備方法嗎？

最困難的轉職經驗應該是剛搬去美國，從頭開始找工作。我當時是家庭因素要搬到美國，但其實我沒有找好任何工作。我的大學學歷不是美國的學歷、我也不是所謂的『技術專業』，也沒有MBA degree，所以剛過去的時候找任何工作都找不到。當時後非常挫折，我甚至投entry level job都被拒絕。

後來剛好，因為我非常喜歡手寫筆記，有一個我很喜歡的自我成長筆記公司他們要擴大營運，缺一個能彈性工作又有營運經驗的人，我就自己寫信問他們要不要hire我。在那邊工作一年多，有一次我開車經過鳳凰城，看到原來Google無人車在這個城市有在跑，我馬上看他們有哪些職缺、哪些是我的經驗可能可以沾上邊，當天就投了履歷。等了將近半年，終於有人聯絡我；兩週後，就收到他們的offer 。這份工作我也是自砍了三、四個level，從資深經理降到小專員。雖然是從基層做起，但我也跟當時的主管講得很明白，我的能力比這個職階高，主管也很樂意協助我在最快的時間內找機會讓我升遷。

1. 不要怕自砍武功，但要知道自己的停損點在哪。

2. 工作要找自己喜歡的 — 在Google無人車，雖然我降很多級，薪水差很多，但每天做的事我是有興趣而且每天都想了解更多，因此我在工作上的產出也比其他人快，相對的主管想要提拔我也比較容易。

有看到 Nico 職涯中一個關鍵的轉折點，是在 Uber 期間從原本專攻台灣市場要擴展整個亞太區時。當時在思維、策略上有哪些很不一樣，需要大幅調整的地方嗎？

最大的不同是看事情的廣度，還有要保持一顆開闊的心接受各地不同的文化。

1. 當地區大於一個國家，就要開始思考如何善用各個國家的資源，擴大經濟效應。比如說，我當時有發現個國家人才擅長的事情不太一樣。如果台灣的analyst可以做ABC三件事，而且相對韓國的人才便宜，那是不是我可以讓韓國的工作外包給台灣team來做？

2. 文化差異有內部跟外部兩種。我的工作不只是要對end customer 負責，也有很多機會要跟不同國家的Call Center合作。一個國家的營運我們可能要面對到四五種不同的人種，因此保持開闊的心胸、清楚明白好好溝通，讓對方知道如果有任何誤會或是不舒服的地方，可能是文化差異，可以拿出來溝通。

3. 內部文化差異就是在管理層面。每個國家、每種人對於工作的模式還有要求都會很不一樣。比如說，跟印度團隊工作最容易遇到就是他們什麼都說okay，但這個okay其實只是他們說『知道了』，不代表『好、我現在做』。某些國家的團隊你叫他做1，他會從1到10都做給你，有些國家你給1，他只做0.8。有些國家的人看重的是『被肯定』，有些國家重視的是『同工同酬、待遇平等』。

我們有不少聽眾也想爭取海外發展的機會，Nico 認為要拿到跨國工作機會，最重要關鍵有哪些呢？會給也想往海外發展的聽眾朋友哪些建議或心理建設呢

首先，如果你是『技術職』，任何海外的工作都比較容易。如果跟我一樣是營運、一般商管，那要跳到海外的工作通常要通過學校。

1. 找一個跨國公司，本身有機會可以relocate到海外。這是我當時第一次到亞太區工作的方式。當時在Uber台灣我做的還不錯，亞太區有職缺我就申請了。當然也是靠當時認識的同事跟hiring manager美言幾句我才順利拿到工作。

2. 學歷 — 大部分跳到海外工作的人都是到國外念MBA，在當地找工作。這邊我要強調的是，如果你是工程師背景，那其實跳往海外非常容易，去國外隨便念個碩士都有很大機會可以留下來。如果你不是工程師或技術職，那請好好找個知名的MBA，這樣才有機會能夠找到工作。

跨國工作的心理建設主要就是在接受文化差異，be open-minded，勇於表達自己的不同，還有臉皮厚一點，不要覺得承認自己不懂有什麼可恥的。之前在Waymo工作時我常常會在會議上發問，我的問法通常都是『誒 這個大家可能有考慮過了，可是可以告訴我一次，為什麼我們不考慮XXXXX嗎？』其實很多時候，其他人根本沒有思考到我說的這個點。或是我有時候真的聽不懂，就會直接問『ㄟ我英文不夠好，你們剛說的聽不懂，可以再解釋一次嗎？』我能夠接受被同事笑，但至少我不會誤會任何的意思，也不會做錯事。

現在在 Coinbase 的營運端，大部分都是美國人，只有你一個人是亞洲人，而且還是管理職，想問一下你是怎麼辦到這件事的？ 如果是工程師的部門，全都是亞洲人。 有四個重點：

1. 會做人！專業很重要，但EQ更重要。當年這個工作的hiring manager他有承認，他之所以要我加入團隊，是我的people skill。搞定人不是簡單的事。

2. 臉皮要厚。就像前面提到的，自己承認自己英文不是當地人的英文，有些slang聽不懂，也自己承認文化不同。承認自己的不足不是什麼可恥的事，反而可以縮短自己跟大家的距離。有時候被大家笑一笑也是好事。

3. 帶人要帶心。不只是自己的團隊，跟合作單位或是同level的同事也是。當你是一個真誠對待人的人，對方也會真心對待你。彼此多體諒一點，讓工作效益最大化，排除惡性競爭。

4. 設定原則跟boundary。順著前一點，我的第一個原則就是『不能接受彼此惡意競爭』，我甚至很少聽到有我的團隊內互相抱怨。就算有人來抱怨，我第一句話就是問『你有沒有好好跟對方溝通過了？如果沒有，要不要試試看？或是我可以安排三方會議，大家一起好好聊。』

第二個大原則就是公平。我當然知道，每個人有能力差距，或是因為所在時區不同，能做的事不同。但我不能接受工作完全攬在少部分人上，或是有些人對同儕態度明顯不佳。遇到這種狀況，我是一個勇於直接上報HR，準備performance improvement plan的主管。

最後一個原則就是設定boundary。『我的時間就是我的時間』。我會在我的行事曆上放『focus time 』或是『Do Not Disturb』 — 下班後我的時間就是我的時間，或是當我在行事曆上放DND那就是我的時間。大家都需要適時的充電放鬆，特別現在遠端工作後，很多人都會以為隨時都可以找你。這樣是不健康的。我一但下班，就下班了。

在國外工作經驗中，有沒有遇過挫折或打擊？可以分享一下當時的情境嗎？

當時我在面試的工作是一個很資深的職缺，上面的大老闆覺得我資格不夠，雖然願意雇用我，但給的offer比原本面試的職缺低了一級。更慘的是，我上工後發現原本我的工作直接給了另一位比我早兩週上任的同事。當時最大的打擊是害怕自己沒工作的焦慮感。不過機會是給有耐心的人的。當時我的策略很簡單，我就繼續分析產業，自己告訴上面的長官還有什麼事情需要做、目前沒有編制，我可以負責，同時確保我跟同事還有跨部門合作夥伴關係良好。之後剛好有一個機會，原本認為我經驗不足的那一位長官，他把一個非常重要、而且公司從來沒有做過的項目直接交給我。所有人原本以為這個交接會很吃力，但其實我平常都有在了解那部分的業物，所以合作單位的人都覺得無縫接軌，久了自己的名聲就建立起來了。

心理學與自我學習

Nico 的技能樹非常驚人，包含心理學、行銷、商業分析、產品管理，甚至學了一些程式語言相關的課程，你是怎麼讓自己保持在如此高效的學習狀態的呢？

1. Be Curious

2. Be Open Minded

3. Enjoy the present moment

對於任何事都充滿好奇心，我不喜歡把做不到掛在嘴邊上。如果我聽到有人跟我說做不到，那我就會想『搞不好我可以試試看』。（在Waymo幫大家做dashboard的經驗）

Nico 有被資訊洪流轟炸到身心瀕臨崩潰的時刻嗎？有的話，當時如何調整過來，讓自己的狀態變得更好？

單純的資訊沒有，大部分會讓我覺得身心轟炸都是來自人的壓力。比如果主管把自己的情緒垃圾倒給我。發生這些事情時我主要會『Acknowledge, analyze, work on improvement plan』這三個步驟。

當主管很爆炸的來找你的時候，通常代表他剛剛也被爆炸完，所以他可能會把很多事物跟情緒混雜在一起丟到你身上。這時候不用跟對方吵，耐心聽完，寫好重點，告訴對方你收到這些訊息了，你會整理好改進或是應對方案。這時候就是給彼此時間了：除非你老闆是個爛人，不然他自己冷靜後應該也會意識到他剛剛很失態；同時間，你可以把所有情緒的字眼拿掉，單純分析，主管剛剛提告的任務或是過失，到底發生什麼，未來你可以怎樣改進或是避免。整理好資料後就發給主管。我個人的經驗是，你冷靜地著重在『事實』跟『改進面』，情緒化的那一方就會發現自己這樣很丟臉，自己承認失態。